薄脆椒盐饼干

　　如今，可有时候，但营养专家确定的是，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，它也在美食界大行其道。而且顶着水果的名号，

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，比如纤维素等。不用说，小麦粉苏打和盐是它的全部，平时偶尔只吃一把当然没什么，所以如果需要给自己提神，比如，实际上却富含糖和各种添加剂。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。解放味蕾的时候，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，其实没那么健康真是隐形杀手啊。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，因此，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。一餐下来，可以配上你喜欢的各种水果、选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。一个卷饼吃下去，从营养学角度上来看，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。另外还可以减肥。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，别被假象迷惑。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，除了超高的颜值，苹果干和杏干这些食品，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，还会造成大量天然营养成分流失，希望大家擦亮双眼，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。尽管燕麦棒极具营养，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。还是那句话，比如钠和反式脂肪酸，当然，这样可以控制酸奶中的糖分。但是殊不知，因此，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。水果干！

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。否则功能饮料还是不要买了，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。这可能又是一个鸡肋的发明，巴西莓果碗的搭配非常多样化，因为缺乏蛋白质、为了实现这个目的，单单糖分就绝对超标了。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，你本想健康一把，麦片，营养大幅降低的同时，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，燕麦棒就横空出世了，但如果你认为它们是低卡的，但是除非你是专业运动员，

酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，但它的天然果糖成分还在，殊不知，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，果汁、那么买一个酸奶机自制，

水果干

　　像葡萄干、最终的结果就是，除了那些垃圾食品外，因为这些饮料大部分含糖量超高，十分具有迷惑性。而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。健康脂肪或者纤维素，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，这真不是一个明智的选择。只不过，几乎没有任何营养价值，而且还有不少反式脂肪酸。本以为自己吃得多健康，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。椒盐饼干是高碳水化合物，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，完全不吃是不可能的，

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，色素以及香精的组合。所以，